جدولي اليومي: نصائح لهدوء اليوم

يمكن أن تعطي لنفسك يوماً هادئاً و سلمياً من خلال تطبيق روتين يومي ثابت. حاول وقتاً ل الاهتمامات التي تعجبك، مثل الكتابة أو الاستمتاع ب أنشطة. اذكر ترتيب يمنحك الشعور بال نضج. قسّم فرصة للتركيز �